Paljud usuvad, et peenise suurus on intiimelu kvaliteedi üks peamisi näitajaid. Muidugi on sama oluline tegur potents, mida saab ravimite abil suurendada. Mis puudutab peenise laienemist, siis ainuüksi pillide abil on raske tulemusi saavutada. Siiski on spetsiaalseid harjutusi peenise suurendamiseks. Selles artiklis vaatleme mõnda neist harjutustest.
Kuidas teha
Spetsiaalse väljaõppe abil on võimalik suurendada nii peenise pikkust kui ka läbimõõtu. Selliseid harjutusi tehakse käsitsi - käte abil; samuti kasutatakse peenise venitamiseks spetsiaalseid seadmeid ja kaalumaterjale.
Lihtsaim viis kodus peenist harjutuste abil suurendada on manuaalsed tehnikad, millesse on kaasatud kaks või kolm käe sõrme. Selliseid koolitusi on palju erinevaid; mõned neist on keerukamad. Soovitame alustada kergematest ja minna järk -järgult võimsamate juurde.
Mis puutub ühe treeningu sooritamise aega, siis soovitame algajatel neid teha 15 minutit ja pikendada aega järk -järgult 30 minutini päevas. Soovitav on teha sarnaseid harjutusi peenise suurendamiseks hommikul ja õhtul. Peenise suurendamiseks peate sujuvalt ja järk -järgult liikuma keerukamate ja tõhusamate harjutuste juurde.
Ideaalis soovitame enne sellise koolituse alustamist konsulteerida meditsiinitöötajaga, kes annab teile juhiseid ja soovitusi, kuidas kodus oma fallost suurendada. Samuti tasub meeles pidada, et selliste harjutuste õnnestumise peamine tegur on nende regulaarsus. Need manuaalsed tehnikad ei tööta koheselt ja peate olema kannatlik, et suurendada oma peenist vähemalt mõne sentimeetri võrra.
Üks tehnikaid, mida sooviksime soovitada, on peenise suurendamise tehnika Aleksei Elizarovilt, kes on selliste peenise suurendamise käsitsi meetodite spetsialist. Koostatud individuaalsest programmist leiate üksikasjalikud juhised ja juhised harjutuste sooritamiseks.
Ettevalmistus
Selliste kodus peenise suurendamise harjutuste parima tulemuse saavutamiseks peate iga kord enne treeningu alustamist järgima nende jaoks teatud ettevalmistamise reegleid:
- Enne treeningu alustamist võtke dušš ja puhastage oma suguelundite piirkond põhjalikult.
- Pärast veeprotseduure pühkige end mitte vähem põhjalikult froteerätikuga, et nahk täielikult kuivada.
- Enamiku harjutuste jaoks peate kasutama spetsiaalset määrdeainet, näiteks kreemi või geeli. Kui teil sellist tööriista käepärast pole, ostke see ette, näiteks apteegist.
- Mõelge kohale, kus teete fallose suurendamise harjutusi. Paljud tehnikad nõuavad nende sooritamist erinevates asendites - nii seistes kui istudes ja lamades, seetõttu on vaja eelnevalt mugav ruum ette valmistada.
- Nagu üldvõimlemise puhul, tuleb ka peenise lihaseid ja kudesid soojendada. Seda saab teha kuumutatud rätiku pealekandmisega, mida saab eelsoojendada raua või kuuma fööniga. Taotlusprotseduuri tuleb korrata mitu korda.
Pärast selle ettevalmistuse lõpetamist võite hakata harjutusi tegema. Esmakordselt soovitame teil lisada videojuhised peenise suurendamiseks kodus, et mitte midagi unustada. Selle artikli lõpus leiate ühe neist videotest.
Harjutused peenise suurendamiseks
Peenise suurendamine kodus on kõige populaarsem meetod selle pikkuse ja läbimõõdu suurendamiseks. Kui olete selles küsimuses algaja, on teie jaoks parim valik videod, milles on üksikasjalikud juhised peenise suurendamiseks mõeldud harjutuste tegemiseks.
Lisateavet selle kohta, millised harjutused fallose suurendamiseks on kõige tõhusamad, saate meie veebisaidi artiklitest. Üldiselt on peenise suurendamiseks üsna palju sarnaseid harjutusi; valige need, mida vajate, sõltuvalt sellest, milliseid tulemusi soovite saavutada.
Pikkuses venitamine
Kõige populaarsemad neist treeningutest on harjutused peenise pikkuse suurendamiseks. Nende taga populaarsuse skaalal on harjutused selle laiuse suurendamiseks. Selliste pikendusharjutuste aluseks on peenise venitamine.
Nende rakendamise tehnika seisneb selles, et olles võtnud mugava asendi, võtke peenis peosse ja hakake seda järk -järgult ettepoole tõmbama. Samuti ei tohiks olla liiga innukas - kui tunnete ebameeldivaid, ebamugavaid aistinguid, peaksite lõpetama. Peenist on vaja 5 sekundit venitada ja seejärel lahti lasta. Komplektide vaheline paus on samuti umbes 5 sekundit.
Sellise treeningu toimimise põhimõte peenise pikkuse suurendamiseks seisneb selles, et peenise kudesid, mis asuvad vaagnapiirkonnas, on kavernooskeha venitatud sarnasel viisil, suurendades peenise pikkust mitu korda sentimeetrit.
Neid harjutusi tehakse siis, kui peenis pole püsti.
Venitamine istuvast asendist
Erinevalt eelmisest tehakse seda harjutust püstises olekus, kuid mitte nii palju kui võimalik - enne treeningu alustamist peaks peenis suurenema umbes 30%, kuid mitte rohkem.
Tõmmake fallos alla nii kaugele kui võimalik ja seejärel istuge sellele. Sellise harjutuse toime ilmneb, suurendades survet peenise kudedele, mis suurendab seda nii pikkuse kui ka läbimõõduga; samuti aitab see suurendada peenise alust.
Massaažitehnikad
Enne tõmbeharjutuste alustamist on soovitav peenist masseerida. Selleks peate võtma peenise kahe sõrmega ja tegema masturbeerimise ajal liigutustele sarnaseid liigutusi. Erektsiooni saavutamisel peate enne ebamugavustunnet haarama peenise pea, pigistama selle aluse ja tõmbama fallose välja.
Seejärel lõpetage harjutus ja tehke paus. Selle meetodiga on vaja sujuvalt ja hoolikalt töötada.
Bell
Seda harjutust sooritatakse ka püstises olekus ja see seisneb selles, et peenis peab liikuma vasakult paremale ja üles-alla, koormates nii palju kui võimalik suguelundite lihaseid.
Jelqing
Maailmakuulus peenise suurendamise tehnika. See viiakse läbi püstises olekus, kuid mitte täielikult - umbes 50%.
Selle harjutuse sooritamisel peate kahe sõrmega haarama falluse tüvest ja tegema üles -alla liigutuse. Selles harjutuses vajate spetsiaalset määrdeainet - selle abiga on see tehnika palju lihtsam. Kui tunnete, et ejakulatsioon läheneb, tehke paar minutit pausi ja jätkake.
Peenise painutamine
Selle harjutuse tegemiseks vajate ka peenise püstiseisundit - 50% või veidi rohkem. Selles seisundis on vaja peenist painutada eri suundades; selline tehnika ei tohiks põhjustada ebamugavusi. Kui tunnete ebamugavust, proovige jätkata ettevaatlikult ja muuta painde suunda.
Kegeli harjutused
Harjutustehnika sobib nii meestele kui naistele ning parandab vaagnaelundite tervist.
Tehnika on iseenesest väga lihtne - see seisneb perineumi lihaste rütmilises pigistamises ja lahtiharutamises. Sellise treeningu tegemiseks pole ajalisi piiranguid - saate neid teha kaks korda päevas ja sagedamini igal sobival juhul, kuna teised on selliste harjutuste tegemisel täiesti nähtamatud. Peenise pikkuse suurendamise osas on sellised harjutused eriti head, kuna parandavad vaagnaelundite vereringet.
Kinnitamine
Seda tehnikat kasutatakse spetsiaalsete seadmete abil, mis suruvad peenise aluse kokku. Neid nimetatakse kinnitusmasinateks.
Pärast sellise simulaatori kasutamist soovitame teil teha peenise lõdvestamiseks massaaži.
Koormuste peatamine
Teine tehnika peenise suurendamiseks kodus. Fallast saab raskusega välja tõmmata umbes 8 tundi päevas. Kuid see meetod on paljude jaoks traumaatiline ja põhjustab ebamugavaid, valusaid aistinguid.
Mida teha pärast treeningut
Pärast peenise suurendamise igapäevase treeningu lõpetamist on vaja peenis mõneks ajaks puhata. Tulemuse kindlustamiseks ja väljendunud efekti saavutamiseks võib soovi korral kasutada pikendit.
Üldiste soovitustena soovitame teil loobuda ka halbadest harjumustest, vältida alajahtumist ja suguelundite liigset kuumutamist, mitte loobuda füüsilisest aktiivsusest ja järgida õiget toitumist.
Lõpuks ometi
Peenise suurendamise harjutused on hea tehnika, mida on lihtne ja lihtne kodus rakendada. Ärge oodake välkkiireid tulemusi; peate olema kannatlik ja püüdma tunde mitte vahele jätta ning nende rakendamisele hoolikalt lähenema. Kui need tingimused on täidetud, ei pea tulemus kaua ootama - aja jooksul saate oma peenist vähemalt mõne sentimeetri võrra suurendada.